Kneippverein St. Wendel e.V.

Atem ist Leben. Lebensquelle Atem Der Atem spielt eine entscheidende Rolle im gesamten System des Menschen. Wie wir atmen, hat nicht nur körperliche Auswirkungen, sondern beeinflusst auch unsere Psyche massiv. Mit Hilfe von Atemübungen lernen wir unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und ihn lenken – umso, unsere Lebensenergie zu aktivieren und zum Fließen zu bringen. Bitte mitbringen: Decke, Matte und warme Socken.

Was, wenn du dein Leben mehr gestalten kannst, als du denkst? Im Alltag verlieren wir manchmal den Blick für das, was längst in uns steckt. Wir zweifeln an uns, verzetteln uns oder fühlen uns den Umständen ausgeliefert. Dabei tragen wir Fähigkeiten, Stärken und Möglichkeiten in uns, die wir neu entdecken und für unser Leben nutzen können. Das Encouraging-Training nach dem Theo Schoenaker Konzept® auf Grundlage der Individualpsychologie von Alfred Adler lädt dich ein, Ermutigung nicht nur kennenzulernen, sondern praktisch zu erfahren. In zehn Einheiten entdeckst du deine eigenen „Edelsteine“, erprobst neue Sicht- und Verhaltensweisen und lernst, mit Zweifeln und Herausforderungen anders umzugehen. Entspannung, Austausch, Impulse, praktische Übungen und kleine Trainingsaufgaben begleiten dich dabei, Schritt für Schritt eine ermutigende Haltung zu entwickeln – dir selbst, anderen Menschen und dem Leben gegenüber. Entdecke, was in dir steckt. Vertraue deinen Möglichkeiten. Und gestalte dein Leben Schritt für Schritt mit. Investiere in DICH

Ganzheitliches Augentraining – Augen-Yoga Basierend auf Yogatechniken und Konzentrationsübungen Nur entspannte Augen sehen gut! Ein Entspannungstraining, vorbeugend angewandt kann altersbedingte Sehschwäche entgegenwirken. Sie lernen Übungen kennen, die Sie leicht regelmäßig für sich in den Alltag einbauen können. Die Augenmuskeln werden trainiert und auch das Farbensehen.

Yoga – ein Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag

Es ist nie zu spät, um mit Yoga zu beginnen. Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind, ob Sie beweglich sind oder wie gut Sie entspannen können. Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lassen sich für Einsteiger in einer großen Bandbreite variieren. Hier lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden. Gut für alle, die auf der Suche nach einem alltagtauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren. Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Matte, Sitzkissen

Hatha-Yoga als ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Atem und Geist verbindet. Auf diesem Yogaweg haben wir die Gelegenheit ganz in unseren Körper zu lauschen, zu üben, zu entspannen und zu körperlichem Wohlbefinden zu gelangen.

Yoga lässt sich für jeden/jede individuell anpassen, unabhängig von der vorhandenen Fitness oder Gelenkigkeit.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Matte, Sitzkissen oder Gästehandtuch

Yoga ist die perfekte Möglichkeit aus dem hektischen Alltag auszusteigen und sich eine Auszeit zu gönnen.

Die Asanas (Körperübungen) sorgen für einen gesunden Körper, das Pranayma (Atemübungen) beruhigt den Geist und die Meditation sorgt für ein Ankommen im Hier und Jetzt.

Die Yoga Stunden sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Matte, Sitzkissen, Gästehandtuch

Wohltuende Klangreise und verschiedene Entspannungsübungen

Phantasiereise mit Klängen begleitet durch Klangschalen

Bitte bequeme Kleidung und Matte mitbringen, sowie Decke und Kissen falls Sie die Klangreise im Liegen genießen möchten

Kontemplation ist ein Meditationsweg, der zurückreicht in die christliche Mystik des Mittelalters. Menschen, die sich auf diesen Weg begeben, tragen eine tiefe Sehnsucht nach ihrem wahren Selbst, nach ihrer göttlichen Natur in sich. Sie bemühen sich durch die Präsenz im Augenblick, die Fülle des Lebens zu spüren. Zentrales Element dieses Meditationsweges ist das „Sitzen in Stille“, das wir in diesem Kurs einüben wollen. Die Praxis der Kontemplation kann in eine Erfahrung münden, die alles Denken und Fühlen übersteigt und sich als „Einheit, Verbundenheit und Liebe“ (Willigis Jäger) zeigt.

„Richte dein Augenmerk auf dich selbst, und wo du dich findest, da lass von dir ab; das ist das Allerbeste.“ Meister Eckhardt

"Lachen ohne Grund“ genannt, wurde 1995 von dem indischen Mediziner Dr. Madan Kataria aus Mumbai (ehemals Bombay) und seiner Frau Madhuri entwickelt und von Indien aus auf der ganzen Welt verbreitet. Lachyoga besteht aus einer Kombination von Atem-, Dehn-, Klatsch- und natürlich Lachübungen. Die Atemübungen ähneln den Pranayama-Übungen im Yoga und tragen dazu bei, die Kapazität der Lungen zu vergrößern und das Lachen zu erleichtern. Das gleiche gilt für die Dehnübungen, die zum Teil mit den Atemübungen kombiniert werden.

„Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind – wir sind glücklich, weil wir lachen!“ Madan Kataria Anlässlich des Weltlachtag, werden wir wie in aller Welt, an diesem Tag, für den Weltfrieden lachen

Raus aus dem Kopf, rein in den Körper. In dieser vierteiligen Vinyasa-Yoga-Serie stärkst du deinen Körper, kommst bei dir an und lässt den Alltag Schritt für Schritt hinter dir. In einer fließenden Praxis verbindest du Atem und Bewegung und gehst achtsam durch die verschiedenen Yoga-Posen. Die Sequenzen sind bewusst als Gegenbewegung zum Alltag gestaltet: mobilisierend, ausgleichend und wohltuend – besonders für all die Bereiche, die im täglichen Leben oft zu kurz kommen.Der Kurs ist für alle Erfahrungsstufen geeignet. Egal, ob du ganz neu ins Yoga schnuppern möchtest oder bereits Erfahrung mitbringst: Du wirst dort abgeholt, wo du geradestehst.

Funktionales Yoga konzentriert sich auf Bewegungen und Übungen, die wir täglich benötigen, um in einem gesunden Körper und einer guten Aufrichtung älter zu werden. Muskuläre Schwächen werden ausgeglichen.

Hilfsmittel wie Yogagürtel, Yogaklötze, BalancePad wirken dabei unterstützend.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Matte, Sitzkissen.

Yoga kennt kein Alter und kein Handicap und kann so viel Positives bewirken.

„Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet“ so sagte Pattabhi Jois und genauso ist es!

Yoga im Sitzen eignet sich für (fast)jeden - nicht nur für ältere Menschen oder Menschen mit vorübergehenden körperlichen Einschränkungen. Sondern auch in der Pause am Arbeitsplatz oder zu Hause usw..